苹果的营养价值及食疗价值(4)

　　5、清洁口腔

　　如果一个苹果用15分钟吃完 的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　6、预防佝偻病

　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

　　7、减轻腹泻

　　苹果可促进消化系统健 康，减轻腹泻现象。

　　8、美白养颜

　　苹果中的胶质和微量元素 铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　俗话说：“一日一苹果，医生远离我。”所以在日常生活中，大家要多多吃苹果哦。